Buďte fit, pravidelně cvičte a zdravě jezte, hlavně dostatek bílkovin ve stravě a kvalitních tuků, sacharidy v omezeném množství, ale tělo potřebuje vše živiny pro dostatečný přísun vitaminů a minerálů a když zhřešíte nějakou ňamkou, tak žádný stres, ale hýbejte se :-) Pohyb posiluje imunitu, měl by být součástí každého člověka od dítěte po seniory, udržuje Vaše srdíčko fit, celkově tedy kardiovaskulární systém, lymfatický systém, kosterní a svalový systém a mozek produkuje hormony dobré nálady :-) Sportují i handicapovaní lidé ! Budete lépe zvládat stres a nenechte se zlomit zprávami o coronaviru, pevně věřím, že bude zase dobře, že pandemii svět zvládne, ač to bude chvíli trvat....! Ráda Vás uvidím ve fitku:-) ze srdce Lída
Fit and go!
