Čas od nového roku pěkně utekl...léto před námi, s covidem se zžíváme a fitnesscentra opět otevírají a tak se moc těším na klienty zase ve fitku:) Od 1.6. naplno tréninky objednávám, již se tento týden uvolnilo nošení respirátorů při cvičení - nemusí se!!, dále stačí potvrzení o prvním očkování a...
Buďte fit, pravidelně cvičte a zdravě jezte, hlavně dostatek bílkovin ve stravě a kvalitních tuků, sacharidy v omezeném množství, ale tělo potřebuje vše živiny pro dostatečný přísun vitaminů a minerálů a když zhřešíte nějakou ňamkou, tak žádný stres, ale hýbejte se :-) Pohyb posiluje imunitu, měl...
I v této náročné době, kdy je spousta omezení v ČR díky koronaviru a fitnesscentra jsou uzavřena, lze využít ke cvičení i jiné možnosti, ať už procházky do přírody či trénink v domácím prostředí. Stačí malý prostor, kde zvládnete udělat dřepy, zkracovačky na břicho, plank (prkno), cviky na posílení...
Tak nový rok 2020 je v plném proudu a je ideální období začít ladit formu do plavek:-) Ač tvrdím, že pravidelně cvičit je důležitá součást života pro každého člověka, ať si vybere jakýkoliv druh sportu, či jen chůzi. Kdo je stálý příznivcem klasického fitness, jako já, a chcete být pod...
Nevíte jaký dárek pod stromeček?? Udělejte radost svým blízkým dárkovým voucherem v oblasti péče o tělo - zpevnění postavy, zvýšení kondice, redukce hmotnosti, výživový plán, pravidelné konzultace a vše s osobní trenérkou Lídou Křížovou:-)
Po cvičení je důležité dopřávat si také pravidelně masáž, pro uvolnění svalů a také pro psychický odpočinek.
Jak už v předešlém článku o masážích doporučuji skvělého maséra Honzu Bauera, spec.sportovních masáží, který se věnuje i profesionálním sportovcům, tak musím také vřele doporučit, nejen pro...
Tak ten čas pěkně letí:-)))))) ale cvičit můžeme v každém věku, což kondiční posilování umožňuje od nácti let až po seniory!
22 let praxe fitness trenérky a statistika v roce 2018 - odcvičeno přes 1000 klientů....takže motto: "Jedeme dál" :-)