Nový rok a sport....vím, že v této době, kdy jsou fitnesscentra a celkově sportovní centra s bazény, saunami, whirpool atd. uzavřena, se v tom domácím režimu lidem cvičit nechce, ale je to moc důležité, překonat se a doma se protáhnout, hlavně kvůli zdraví a dobré psychice...Pokud to sami...
Buďte fit, pravidelně cvičte a zdravě jezte, hlavně dostatek bílkovin ve stravě a kvalitních tuků, sacharidy v omezeném množství, ale tělo potřebuje vše živiny pro dostatečný přísun vitaminů a minerálů a když zhřešíte nějakou ňamkou, tak žádný stres, ale hýbejte se :-) Pohyb posiluje imunitu, měl...
Chcete si pochutnat na specialitách typu tuňák, mečoun, makrela, jak ve vlastní šťávě, tak v olivovém či sojovém oleji, pomazánkách z pistáciií a dalších dobrot? Neváhejte navštívit www.sicilskespeciality.cz a a můžete využít slevu 5%, když použijete kód: FITLIDA Přeji Vám dobrou chuť! :-)
I v této náročné době, kdy je spousta omezení v ČR díky koronaviru a mimojiné i fitnesscentra jsou uzavřena, lze využít ke cvičení i jiné možnosti, ať už procházky do přírody či trénink v domácím prostředí. Stačí malý prostor, kde zvládnete udělat dřepy, zkracovačky na břicho, plank (prkno), cviky...
Tak nový rok 2020 je v plném proudu a je ideální období začít ladit formu do plavek:-) Ač tvrdím, že pravidelně cvičit je důležitá součást života pro každého člověka, ať si vybere jakýkoliv druh sportu, či jen chůzi. Kdo je stálý příznivcem klasického fitness, jako já, a chcete být pod...
Nevíte jaký dárek pod stromeček?? Udělejte radost svým blízkým dárkovým voucherem v oblasti péče o tělo - zpevnění postavy, zvýšení kondice, redukce hmotnosti, výživový plán, pravidelné konzultace a vše s osobní trenérkou Lídou Křížovou:-)
Po cvičení je důležité dopřávat si také pravidelně masáž, pro uvolnění svalů a také pro psychický odpočinek.
Jak už v předešlém článku o masážích doporučuji skvělého maséra Honzu Bauera, spec.sportovních masáží, který se věnuje i profesionálním sportovcům, tak musím také vřele doporučit, nejen pro...