Vyhledávání


Kontakt

Ludmila Křížová
IČ: 694 62 429

Tel. +420 605 260 795

E-mail: hardcoreworkout@seznam.cz

Praxi v trenérství fitness a výživovém poradenství mám 25let.

 

Řadu let jsem se věnovala také aerobicu, baletu, kalanetice a tanci (moderní, standardní, latinsko-americké tance)

 

VZDĚLÁNÍ :

  • Gymnázium Beroun
  • Střední zdravotnická škola - nástavbové studium Beroun - všeobecná sestra
  • Soukromá Trenérská škola Petra Stacha v Praze - mistra Evropy v kulturistice - kvalifikace trenér kulturistiky, instruktor fitnesscentra, osobní trenér, výživový poradce
  • Akademie Svět zdraví - výživový specialista
  • Osvědčení - psychologické aspekty práce osobního trenéra a spolupráce trenéra s médii - Trenérská škola Petra Stacha
  • Osvědčení - cvičení těhotných žen - Trenérská škola Petra Stacha
  • A.C.I. škola aerobicu Praha - licence cvičitelka aerobicu
  • Kurz kalanetiky a strečinku - zdravotní škola Beroun 
  • ZUŠ Beroun 9let - obor klasicý tanec, lidový tanec, balet

 

ZAMĚŘENÍ : 

       -  ženy a muži bez omezení věku, děti od 12ti let

       -  kondiční posilování, tvarování postavy, redukční programy, nabírání svalové hmoty

       -  cvičení na posilovacích strojích, s vlastní vahou, s činkami a dalšími cvičebními pomůckami - míče, bosu, posil.gumy, overbally atd.

       -  vyrovnávání svalových dysbalancí

       -  strečink - zvýšení flexibility těla, ochrana proti zranění

       -  sestavení jídelníčku správné životosprávy

       - pravidelné konzultace k jídelníčku, životosprávě

       -  doporučení doplňkové výživy

       -  psychická podpora

       - cvičení pro klienty se zdravotním omezením

        - dle zájmu klienta focení a měření tělesných obvodů během spolupráce (porovnávání výsledků)